对于有些女生来说，来大姨妈的时候是非常痛苦的，比如说小编我，小编在来大姨妈的时候总是腰痛难忍，非常痛苦。当月经越来越痛，各位小仙女们被痛经折磨的昏天黑地的时候，该做些什么呢，平常又该如何预防这些问题的发生呢，下面小编为大家理顺一下。

　　第一、在月经初潮时女生们该注意的问题

　　许多女孩在月经初潮时对月经一点了解也没有，但对父母又难以启齿，这个时候可能就会造成认识上的误区，甚至会为以后留下病根。女孩在月经初潮时，会因为每个人体质的不同而产生量及持续时间上的差异，这些情况都是正常的，不必惊慌。一定要选择好的卫生巾，不要在这个时候为了省钱而耽误一辈子。

　　第二、女生在来大姨妈时该吃什么，以及做什么

　　在来大姨妈时千万不要吃和碰凉的东西，不要觉得无所谓，千万不要!因为你一定会后悔的，小编就是因为在青春期来大姨妈时喝凉的吃辣的，所以现在每次来大姨妈小腹都会微痛，腰疼的厉害，所以小编用自身惨痛的经历来告诉各位小仙女们，千万不要“以身试凉”!在来大姨妈的时候，可以注意进食一些补血的食物，如红枣，龙眼等，补充体内血液的流失，以免造成贫血!

　　第三、对于一些腰疼和肚子疼的小仙女应对的措施

　　在月经期间，小腹疼痛的有时候会昏天黑地的，但是记住不要轻易吃止疼药，因为身体会对止疼药产生依赖，还会有副作用。这个时候的女孩们要注意保暖，并尽量用热东西捂肚子，但是注意不要太热。腰疼的也可以用热水袋放腰上然后趴在床上，也会缓解痛感。对于腰疼的女孩们来说，平常可以锻炼腰力，这对腰也是有一定的好处的，比如做平板支撑，这个就是一个练腰的好方法。

　　所以各位小仙女们，一定要保护好自己，在特殊时期更要注意保暖和注意，希望你们每个月都能度过一个轻松的时期。