有些女生从刚开始的时候就不注意在月经期间保护自己等到时间一长，每次月经都会出现小腹胀痛等痛经现象，严重影响了日常的工作和生活，总之一句话，痛经让女生苦不堪言，其实痛经除了吃止痛片之外，还有其他的方法，只要平时注意好身体的保护，痛经再也不成问题了，下面代怀孕网专家为大家介绍。

　　第一、注意饮食

　　一般在月经期间，女生的身体是非常娇弱的，月经期间女生的饮食是要非常注意的，平时不能吃太过辛辣、生冷、酸甜等刺激性的食物的，举个例子来说就是像辣条、柠檬、冷饮等食物都不适合在月经期间食用，否则会增加痛经的程度，甚至可能会影响到排卵的时间，有的人会特别喜欢吃辣的东西，平时吃饭都要吃好多辣椒，简直是无辣不欢，这种人一定要注意了，在月经期间要记住口，不要贪得一时之欢，反而造成身体上的不健康，这样会后悔一辈子的。

　　第二、注意保暖

　　月经期间最值得注意的就是保暖了，尤其是要注意腰部、腹部的保暖，为什么要这么说呢，因为如果不注意保暖的话会容易是身体收到寒气，会造成女性宫寒，宫寒一般会手脚冰凉、下腹胀痛，痛经，甚至会造成各种妇科疾病的根源，一旦女性得了宫寒，是非常难治好的，而且宫寒的人还不容易怀孕。所以有的女生爱穿露脐装，低腰裤，吊带，冬天还为了爱美穿的非常薄，是非常愚蠢的表现，这样会非常容易受凉，给身体造成负担。

　　第三、加强锻炼

　　在月经期间加强锻炼，能够促进身体的血液循环，加快血液流动，给身体增加热量，使身体变得暖和，有利于身体健康，增强自身体质，平时没事的时候散散步，跑跑步，加强体育锻炼，还能增强视力，开阔心胸，拥有一个好的心态，能够积极的面对生活，保持愉快的心情，增强人际交往能力的培养，说不定还能在锻炼的时候多交到几个知心的朋友呢。

　　代怀孕网专家表示痛经不是病，疼起来真要命，只要注意这上面的要求，平时多注意一点肯定不会痛经的，就算是痛经也没事，按照上面的做，痛经的程度会减少的。